Práca s tieňmi je kniha lomeno pracovný zošit od autorky Keila Shaheen.
Pôvodne som si myslela, že to bude viac faktografická psychologická knižka. Nakoľko som ju mala prečítanú do pol hodiny, môžem zhodnotiť, že sa jedná o pomerne jasný a stručný návod.
Ak by som mala obsah knihy zhrnúť v jednej vete bude to:
„Pracovný zošit o tom, ako spoznať sám seba.“
Cieľom publikácie je identifikovať nepríjemné pocity ako úzkosť či hnev, spoznať prečo prichádzajú a naučiť sa s nimi pracovať. Zjednodušená príručná terapia, ktorú môžete dať do vrecka. Obsahuje mnoho textov na dopĺňanie aj prázdne strany na rozpísanie sa.
Autorka predstavila aj niekoľko zaujímavých techník ako sa upokojiť a spojiť so svojim vnútorným svetom. Ak ich budete v realite aj naozaj využívať, je aj reálna šanca, že uvidíte výsledky. Pre vážne poruchy ju ale neodporúčam, tam bude lepšia terapia so psychológom.
Knihu mi darovalo Vydavateľstvo @grada_sk za recenziu.
Kúpite na Grada.sk alebo na martinus.sk