V rozhovore s Martinkou zo Spi a ži sme si povedali mnoho informácii o spánku. O tom, aké najčastejšie chyby robia ľudia v rámci spánkovej rutiny a ako sa im vyvarovať, sa podrobne dozviete v tomto článku.
Continue reading „Aké najčastejšie chyby robia ľudia v rámci spánkovej rutiny?“
Trh s výživovými doplnkami sa predbieha, kto vám zlepší spánok syntetickým melatonínom. O tom či je to naozaj efektívne, ktorý si vybrať a či existujú aj iné metódy, sa dozviete v článku (rozhovore) od Martinky zo Spi a ži.
Ako dobre a kvalitne spať? Dá sa to vôbec? Oplatí sa nosiť červené okuliare a masku na oči? O tom nám v dnešnom rozhovore porozpráva spánková biologička Martina, ktorá stojí za značkou Spi a ži a Dreamlove.
Continue reading „Spi a ži: ako dobre a kvalitne spať? (rozhovor)“