Makaj a vypotíš toxíny. Zakláda sa toto časté tvrdenie na pravde? Zistíš v článku.
Čo tvorí pot?
- 98-99% vody
- Minerály (sodík, draslík, vápnik, horčík)
- Metabolity (laktát, močovina)
- Farmaceutické liečivá
Čo ešte bolo zistené v pote?
- Ťažké kovy (Ni, Pb, Cu, As, Hg)
- Bisfenol A (BPA)
V tejto mini štúdii sa sledoval rozdiel v spôsobe, akým k poteniu došlo. Ťažké kovy ako Nikel, olovo, meď či arzén sa vylučovali o niečo viac pri potení pri cvičení, než pri saunovaní.
BPA z plastov sa vo vode dobre rozpúšťa, preto sa môže nájsť v pote. Stále sa však väčšie množstvo vylúči močom. Najefektívnejšou možnosťou v tomto prípade je vyhnúť sa mu (plasty „BPA free“, sklo…)
Základnou funkciou potenia je termoregulácia organizmu, nie vylučovanie toxických látok. To majú stále na starosti obličky a pečeň.
Množstvá ťažkých kovov, ktoré boli zistené v pote sú príliš nízke na to, aby mali nejaký výraznejší efekt na zdravie. V prípade vysokých hladín ťažkých kovov sú stále účinnejšie lieky (chelačná terapia).
Výsledok? Je to mýtus.
Ďalšie zdroje + linky na zaujímavé čítanie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26903134/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8998800/
https://www.nationalgeographic.com/science/article/sweating-toxins-myth-detox-facts-saunas-pollutants-science